เมื่อเราเมาค้าง

อาการเมาค้างเกิดขึ้นได้อย่างไร?

     ช่วงเย็นวันศุกร์หรรษา การดื่มสังสรรค์เป็นเรื่องปกติของหลายๆคน ซึ่งสิ่งที่ตามมาคืออาการผิดปกติของร่างกาย และการแสดงออกทางอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด หรือที่เรียกว่า 'เมา' นั่นเอง หลังจากจบงาน สายปาร์ตี้หลายๆคนคงจะมีอาการเมาค้างจากการดื่ม หรือเรียกกันว่าอาการ แฮงค์ คือกลุ่มอาการไม่พึงประสงค์จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป หลังจากจบปาร์ตี้หนักๆ หรือดื่มแอลกอลฮอล์ในปริมาณมากเกินร่างกายรับได้ ก็จะเกิดอาการเมาค้างได้เช่นกัน ทั้งนี้อาการเมาค้างจะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป หลายคนถึงแม้จะดื่มในปริมาณน้อย ก็สามารถเมาค้างได้เช่นกัน โดยฤทธิ์แอลกอฮอล์ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง และเกิดอาการอักเสบในร่างกาย อาการเมาจะมาในรูปต่างๆ เช่น

- ร่างกายผลิตน้ำปัสสาวะมากกว่าปกติ

หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า ทำไมเมื่อทุกครั้งที่เราออกไปนั่งชิลหรือแฮงค์เอาท์กับเพื่อนๆ เพื่อนบางคนหรือรวมถึงตัวเราเองถึงมักจะมีอาการปวดปัสสาวะบ่อย ลุกไปห้องน้ำหลายต่อหลายครั้ง ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะว่าเวลาที่เราดื่มแอลกอลฮอล์ในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายของผู้ดื่มผลิตน้ำปัสสาวะมากขึ้น เพื่อล้างแอลกอลฮอล์ที่อยู่ภายในร่างกาย ซึ่งอาการเหล่านี้ก็จะนำไปสู่สภาวะร่างกายขาดน้ำอีกด้วย

-ทรงผลต่อการจดจำ

การดื่มแอลกอฮอล์จึงส่งผลโดยตรงต่อการจดจำข้อมูลของสมอง เมื่อเราเมาจนหลายๆท่านเรียกว่าอาการภาพตัดมันจึงเกิดเป็นช่องว่างของความทรงจำขึ้น ในกรณีที่เราได้รับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากภายในระยะเวลารวดเร็ว เมื่อสมองไม่จดจำสิ่งที่เห็นหรือสิ่งที่กำลังทำ มันจึงทำให้เราไม่สามารถนึกถึงความทรงจำนั้นได้ แต่ก็ไม่ได้ลืมไปซะหมด อาจจะมีเหตุการณ์บางอย่างที่เราเผชิญหน้า หรือการกระทำบางอย่างที่เกิดขึ้นตอนเมา ทำให้เราไม่สามารถยับยั้งชั่งใจ ซึ่งอาจจะนำไปสู้เหตุการณ์หลายๆอย่าง เช่นการทะเลาะวิวาท หรือการมีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้ตั้งใจ หรือเรียกว่าการขาดสติและขสดหารโฟกัสจากสิ่งรอบตัว

-การระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

เป็นสิ่งที่รู้กันดีอยู่ว่าการดื่มแต่ละครั้งนั้นมักจะมีผู้แพ้ ทุกครั้งที่เริ่มมีอาการมึนเมา ก็จะรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนอยู่บ่อยครั้ง นั่นก็เป็นเพราะว่า การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก จะทำให้ฤทธิ์ของแอลกอลฮอล์เข้าไปกระตุ้นการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบการย้อยอาหารทำงานได้ยากขึ้น ทำให้ผู้ดื่มหลายๆท่านมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนนั่นเอง

-การแพ้แอลกอฮอล์

อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นหลังจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น หน้าแดง ตัวแดง คันตามร่างกาย ลมพิษขึ้น หรือคัดจมูก เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้โดยสาเหตุที่เกิดอาการแพ้มาจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันนั้นตอบสนองต่อแอลกอฮอล์รุนแรงมากผิดปกติจึงทำให้เกิดอาการ เช่น ลมพิษ ร่างกายและใบหน้าเกิดผื่นคันและบวม ในบางราย อาจจะไม่ได้มีผื่นขึ้นเพราะพิษแอลกอฮอล์แต่เนื่องจากในการผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิดนั้นอาจมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน เช่น องุ่น ข้าวบาร์เลย์ ข้าวมอลต์ หรือวัตถุดิบอื่น ๆ ที่ผู้ดื่มไม่รู้ และหากผู้ที่มีอาการแพ้อาหารเหล่านั้นดื่มเครื่องดื่มที่ตนเองแพ้เข้าไปก็อาจเกิดอาการแพ้ได้ ด้วยเหตุนี้บางคนจึงเข้าใจผิดว่าตนเองนั้นแพ้แอลกอฮอล์โดยไม่ทราบสาเหตุการแพ้ที่แท้จริง

ขอบคุณรูปภาพจาก unsplash

ดื่มอย่างไรไม่ให้เมาค้าง?

การดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นเรื่องปกติในสังคม แต่ทั้งนี้เราควรดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป และดื่มอย่างระมัดระวัง โดยวิธีง่ายๆในการดื่มอย่างปลอดภัย เช่นการรับประทานอาหารหรือคาร์โบไฮเดรดเพื่อรองท้องก่อนการดื่มจะช่วยให้ร่างกายชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์ หรือใช้วิธีการดื่มน้ำเปล่าระหว่างดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และดื่มเครื่องให้ช้าลง โดยดื่มเพียงหนึ่งแก้วหรือในปริมาณที่น้อยกว่านั้นในแต่ละชั่วโมง และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีเข้ม และเลือกดื่มเฉพาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสีใส เช่น วอดก้า หลายคนอาจจะเข้าใจว่าจะสีเข้มหรือสีใส ก็เมาเหมือนแต่เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สีเข้มมีส่วนผสมของคอนจีเนอร์มาก ทำให้ผู้ดื่มเกิดอาการเมาค้างอย่างรุนแรงมากกว่า

และที่สำคัญคือ การงดสูบบุหรี่ควบคู่กับการดื่ม เนื่องจากจะทำให้นอนไม่หลับและการสูบบุหรี่จะทำให้อาการเมาค้างแย่ลง 

ทำอย่างไรดีที่จะบรรเทาอาการเมาค้างให้ดีขึ้นได้?

ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเกิดอาการเมาค้างในเช้าวันต่อมาทำให้หลายคนอยากที่จะหาสารพัดวิธีมาแก้อาการแฮงค์หลายวิธีที่หลายคนไม่รู้ และสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอหลังจากดื่ม จะทำให้ลดอาการมึน และอ่อนเพลียได้ และการดื่มน้ำเปล่า หรือจิบน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีอย่างน้ำส้มคั้น หลังจากตื่นนอน เพราะวิตามินซีลดอาการวิงเวียนศีรษะได้ และยังมีน้ำช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนักเพื่อลดสภาวะขาดน้ำและล้างพิษแอลกอฮอล์ในร่างกาย หากตื่นนอนแล้วมีอาการปวดหัวสามารถทานยาแก้ปวดพาราเซตามอลได้ แต่ใช้ในกรณีที่ผู้ดื่มไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเท่านั้น เพราะหากทานยาพาราเซตามอลเป็นประจำอาจจะส่งผลเสียรุนแรงต่อตับได้ และการทานผลไม้ที่สามารถบรรเมาอาการเมาค้างได้ อย่าง กล้วยหอม ตัวช่วยอย่างดีอีกชนิดหนึ่งของนักดื่ม เพราะช่วยเยียวยาอาการเมาค้างได้อย่างดี เนื่องจากโพแทสเซียมที่อยู่ในกล้วยช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์น้อยลงและขับออกได้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามการดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นเรื่องที่หลายๆท่านปฏิเสธได้ยาก ดื่มเพื่อสังสรรค์ เฉลิมฉลองในงานต่างๆ หรือกระชับความสัมพันธ์ในหมู่เพื่อนฝูง และช่วยความเครียดที่หนักหนาจากการทำงานได้ แต่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอลฮอล์ควรอยู่ในปริมาณที่พอดี ที่ร่างกายของแต่ละคนจะสามารถรับได้ เพราะถ้าหากดื่มมากการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยหรือมากเกินไปนั่นอาจจะส่งผลเสียกับร่างกาย และทำให้เกิดโรคร้ายหลายโรคตามมาได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์นั้นยังอาจเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุได้อีกด้วย ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มในปริมาณเหมาะสมเพื่อความปลอดภัยในชีวิตของตนเอง และการรับผิดชอบต่อสังคมนั่นก็เป็นสิ่งที่นักดื่มที่ดีพึ่งกระทำ

บทความโดย PG999SLOT