ถ้าหากกำลังเป็นสิวควรจะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

สำหรับคนที่มีปัญหาสิวก็จะมีความต้องการให้สิวหายมากที่สุด เพราะการเป็นสิวจะสร้างความรำคาญ และความระคายเคือง พร้อมทั้งลดความมั่นใจไปพร้อมกัน การรักษาสิวให้หายไม่เพียงแค่ใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับความงามเท่านั้น การหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างก็สามารถช่วยลดสิวให้หายได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียว

อาหารประเภทที่ 1 อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีการขัดสีมาแล้ว

สำหรับอาหารที่เป็นประเภทคาร์โบไฮเดรต อาจจะเป็นข้าว อาหารที่ทำจากแป้ง เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง เป็นอาหารที่มีการขัดคาร์โบไฮเดรตออก แต่มีการเพิ่มความหวานให้แก่อาหารแทน ซึ่งการรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำจะทำให้เกิดสิวเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะไปทำหน้าที่กระตุ้นให้ระบบการสร้างไขมันของร่างกายทำการผลิตไขมันหรือน้ำมันให้แก่ผิวหน้ามากเกินความพอดีเป็นสาเหตุของการเกิดสิว

อาหารประเภทที่ 2 อาหารประเภททำมาจากนมทุกชนิด

สำหรับอาหารที่ทำมาจากนมไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมแพะ หรือนมประเภทสังเคราะห์ ก็สามารถทำให้เกิดสิวได้ทั้งสิ้น โดยนมเหล่านี้จะนำมาทำอาหารจำพวกชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม และนมสดประเภทต่าง ๆ ที่มีการผสมรสชาติอื่นเพิ่มเติม อาทิเช่นนมช็อกโกแลต นมสตรอเบอร์รี่ เป็นต้น ถ้าหากกำลังเป็นสิวและไปดื่มนมหรือรับประทานอาหารประเภทนี้จะเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวบนผิวหน้า 

อาหารประเภทที่ 3 อาหารประเภทที่มีกรดไขมัน

สำหรับอาหารประเภทที่มีกรดไขมันจะไปช่วยเพิ่มไขมันให้แก่ใบหน้า สำหรับคนที่เป็นสิวจะมีการผลิตไขมันให้แก่ผิวหน้ามากกว่าปกติ แต่เมื่อรับประทานอาหารที่มีกรดเขมันเพิ่มเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายยิ่งเพิ่มการผลิตไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อรับประทานเป็นประจำนอกจากจะเพิ่มไขมันให้แก่ผิวหน้าแล้วยังช่วยเพิ่มอาหารให้แก่สิวทำให้เกิดการระคายเคืองกับผิวหน้าเพิ่มอาการอักเสบของสิวได้เป็นอย่างดี

ขอบคุณรูปภาพจาก google

อาหารประเภทที่ 4 อาหารจำพวกช็อกโกแลต

สำหรับช็อกโกแลตเป็นขนมที่สามารถหาซื้อได้ง่ายและยังมีรสชาติที่หวาน แต่ถ้าหากเป็นช็อกโกแลตแบบเข้มข้นจะมีรสชาติขม โดยในช็อกโกแลตจะมีสารอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวบนใบหน้า ถ้าหากเป็นคนที่มีสิวจำนวนมากแล้วและได้เลือกรับประทานช็อกโกแลตในปริมาณมากก็จะทำให้ระบบในการผลิตไขมันได้ทำการผลิตไขมันเพิ่มขึ้นและจะต้องทำการขับออกตามรูขุมขนที่อยู่บนผิวหน้า ทำให้บางครั้งเกิดการอุดตันที่รูขุมขนถ้าหากทำความสะอาดไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดสิวจำนวนมาก

อาหารประเภทที่ 5 อาหารประเภทเวย์โปรตีน

สำหรับอาหารที่มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนผสม หรือการรับประทานผงเวย์โปรตีนเข้าไปโดยตรงจะทำให้เกิดสิวฮอร์โมนขึ้นได้ เนื่องจากในเวย์โปรตีนจะมีสารอาหารประเภทโปรตีน และสารอาหารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน สำหรับคนที่เป็นสิวฮอร์โมนก็จะทำให้เกิดสิวอักเสบบนใบหน้า และถ้าหากรับประทานเวย์โปรตีนเพิ่มก็จะทำให้เกิดสิวอักเสบมากขึ้น เพราะฉะนั้นไม่ควรที่จะรับประทานเวย์โปรตีนถ้าหากเป็นสิวแม้จะเป็นผู้ที่ออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าหากต้องการสร้างกล้ามเน้อให้รับประทานอาหารชนิดอื่นแทน เมื่อสิวหายแล้วสามารถรับประทานเวย์โปรตีนได้

อาหารประเภทที่ 6 อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

สำหรับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีการผสมคาเฟอีน ถ้าหากมีปัญหาสิวแล้วไปรับประทานหรือดื่มส่วนผสมของคาเฟอีนก็จะทำให้เพิ่มโอกาสในการเกิดสิวให้ผิวหน้าได้เป็นอย่างดี โดยในสารคาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายเกิดความสดชื่น สามารถทำงานได้อย่างดี ไม่รู้สึกเหนื่อย แต่ผลเสียจากการรับดื่มคาเฟอีนเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายเกิดผลเสีย เช่นการนอนไม่หลับเนื่องจากคาเฟอีน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน และทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ จนทำให้เกิดสิวขึ้นมาเป็นจำนวนมาก

อาหารประเภทที่ 7 อาหารประเภทอาหารทอดและอาหารมัน

สำหรับอาหารทอดและอาหารมัน เป็นส่งที่คนเป็นสิวควรจะหลีกเลี่ยงมากที่สุด เนื่องจากการทำอาหารประเภทนี้จะมีการใช้น้ำมันรวมไปถึงกรดไขมันต่าง ๆ ที่ส่งเสริมและกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการสร้างไขมันส่วนเกิน ทำให้เกิดการอุดตันที่ใบหน้า และทำให้เกิดสิวตามลำดับ แม้จะมีการใช้น้ำมันแบบออร์แกนิคในการทำอาหารก็ยังมีกรดไขมันและความมันต่าง ๆ เพิ่มขึ้นในร่างกายทั้งสิ้น

อาหารประเภทที่ 8 อาหารประเภทรสจัด

สำหรับคนที่ชอบการรับประทานอาหารรสจัด อาจจะยังไม่ทราบว่าการรับประทานอาหารแบบนี้จะทำให้เกิดการอักเสบของผิวได้ง่าย สาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดจากการที่รับประทานอาหารรสจัดและร่างกายจะเกิดความร้อนทำให้ระบบต่าง ๆ ต้องใช้พลังงานเพื่อสร้างให้ร่างกายได้เกิดความเย็นและลดอุณหภูมิที่สูงมากเกินไป และทำให้ผิวเกิดการอักเสบจากการทำงาน และเมื่อผิวอักเสบก็จะทำให้ผิวอ่อนแอและทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นถ้าหากเป็นสิวก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

สำหรับปัญหาสิว เป็นปัญหาของผิวหน้าที่แก้ได้ยากที่สุดเนื่องจากสาเหตุการเกิดสิวนั้นมาจากพฤติกรรมของคน ในการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ที่ใบหน้า รวมไปถึงการรับประทานอาหารต่าง ๆ ก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดสิวทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นถ้าหากเป็นสิวแล้วก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 8 ประเภทเพื่อไม่ทำให้เกิดสิวเพิ่ม