logo web pg999 01 slotlogo web pg999 02 whanmhoologo web pg999 03 lucabet24hrlogo web pg999 04 spinix24hr
pg999slot logo 05 min
สมัครสมาชิก
pg min
evo min
mnp min
gmt min
ambp min
amb min
ambsp min
ambp min
amb min
ambsp min
text 01 min
image 01 min
PG SLOT หนึ่งในค่ายผู้พัฒนาเกมสล็อตออนไลน์ สำหรับค่ายเกมสล็อต ณ ปัจจุบันมีมากมายหลายค่ายด้วยกัน ความนิยมของตัวผู้เล่นหรือจะเป็นจุกเด่นของแต่ละค่าย ก็มีเอกลักษณ์ที่ต้องบอกว่าแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด สำหรับทางค่ายเกมเองก็มุ่งเน้นที่จะพัฒนาและผลิตผลงานดี ๆ ออกมาเพื่อให้ตอบสนองต่อความต้องการของตัวผู้เล่นมากที่าสุด สำหรับค่าย PG SLOT
sv 01 min
sv 02 min
sv 03 min

อาหารไม่ย่อยท้องอืดต้องกินอาหารช่วยย่อย

หลังจากที่กินอาหารมื้อใหญ่จบไปแล้วสาว ๆ คงรู้สึกแน่นท้อง ต้องใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกสบายตัวขึ้น ทว่าก็มีบ่อยครั้งที่อึดอัดมากและรอเวลานานเกินไปจนคิดว่าอาหารคงไม่ย่อยแล้ว บางคนก็นาน ๆ เป็นสักที บางคนก็เป็นประจำทุกครั้งที่กินอาหารมื้อหนักเข้าไป หากกำลังเผชิญอยู่กับอาการปวดบริเวณยอดอกหรือใต้ล้นปี่อยู่ล่ะก็ ต้องหาตัวช่วยที่จะทำให้อาการจุกเสียด ท้องอืด แน่นท้องหายไป วิธีการนั้นก็คือการกินอาหารช่วยย่อยนั่นเอง สาว ๆ ไม่ต้องงงหรือเถียงในใจว่าอิ่มจะแย่แล้ว กินเข้าไปอีกมันจะดีเหรอ ไม่ใช่ว่าถึงขึ้นอาเจียนออกมา เพราะฉะนั้น มาพิสูจน์กันเลยว่าอาหารช่วยย่อยจะย่อยอาหารได้จริงหรือไม่

 

ท้องอืดเกิดจากอะไร

รู้หรือไม่ว่าสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ มีอาการท้องอืดแน่นท้องเพราะอาหารไม่ย่อยนั้นโดยมากแล้วเกิดจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต รวมถึงอาหารที่กินเข้าไปด้วย สำรวจเลยว่ามีข้อไหนบ้างที่สาว ๆ มักจะทำไปทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว

สาเหตุที่ 1 พฤติกรรมการกิน ไม่ว่าจะเป็นการกินคำใหญ่ กลืนเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด กินเร็ว กินเยอะในเวลารวดเร็ว 

 

สาเหตุที่ 2 อาหารที่กินเข้าไป โดยเฉพาะรสชาติเผ็ด เปรี้ยว หรืออาหารมัน อาหารย่อยยาก อาหารดิบ หรือพวกเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแก๊สอย่างน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ รวมถึงพวกชา กาแฟที่มีคาเฟอีนด้วย

 

สาเหตุที่ 3 วิถีชีวิต เช่น ความเครียด ความคิดมากและกังวล การเป็นคนที่ติดเหล้าติดบุหรี่ เป็นต้น

 

สาเหตุที่ 4 มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ปกติแล้วคนอ้วนมักจะมีอาการท้องอืดเพราะอาหารไม่ย่อยมากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากมีแรงดันในช่องท้องจำนวนมาก

 

สาเหตุที่ 5 การตั้งครรภ์ สำหรับว่าที่คุณแม่จะมีฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเพราะมดลูกมีขนาดใหญ่มากขึ้น เมื่อมีการขยายออกก็ทำให้เกิดแรงกดในช่องท้องอันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

 

สาเหตุที่ 6 ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ซึ่งยาบางชนิดไม่ว่าจะเป็นยาสเตียรอยด์และยาปฏิชีวนะส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหาร

 

สาเหตุที่ 7 มีโรคประจำตัว สาว ๆ รู้หรือไม่ว่าปัญหาสุขภาพบางอย่างก็ส่งผลทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้เช่นกัน เช่น  โรคเกี่ยวกับลำไส้เล็ก, โรคกรดไหลย้อน, โรคนิ่วในถุงน้ำดี หรือแม้แต่คนที่แพ้กลูเตน เป็นต้น นอกจากนี้แล้วยังรวมไปถึงกรรมพันธุ์ที่ส่งต่อกันมาอีกด้วย

 

อาหารไม่ย่อยอันตรายหรือไม่

จริง ๆ แล้วอาการแน่นท้องเพราะอาหารไม่ย่อยเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพียงแต่ว่าจะต้องต้องไม่เกิดขึ้นบ่อยหรือถี่จนเกินไป ไม่ใช่ว่ากินทุกครั้งก็แน่นท้องทุกครั้ง แบบนี้เรียกว่าเสี่ยงที่จะเป็นโรคแล้ว จะต้องรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางรักษา รวมไปถึงมีอาการต่อไปนี้เกิดขึ้นด้วยและเป็นมากกว่า 1 สัปดาห์ขึ้นไป 

  • กินอาหารไม่มากแต่ก็ท้องอืดอยู่ดี
  • กินได้ไม่นานก็อิ่มแล้ว
  • มีอาการแสบร้อนกลางทรวงอก โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกกับสะดือ
  • มักจะเรอออกมาเสมอ รวมถึงรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียน
ท้องอืด

ขอบคุณรูปภาพ unsplash

ทำอย่างไรจึงจะช่วยลดการท้องอืดท้องเฟ้อลงได้ 

กินปริมาณพอดี เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่ากินเยอะหรือตามใจปากเพราะความอร่อยหรืออยากกิน 

เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน อย่ากินอาหารคำโตหรือกินเร็วเกินไป

 

หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและมีไขมันสูง รวมถึงการงดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

กินอาหารช่วยย่อยเพื่อขับลมในท้อง พุงที่ป่องก็จะยุบลง หรือช่วยลดความอึดอัดที่เกิดขึ้นได้ ดังนี้

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ : เป็นอาหารช่วยย่อยชั้นเลิศ เนื่องจากกรดในผลไม้ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, มัลเบอร์รี่มีสรรพคุณที่ทำให้ท้องที่อืดอยู่หายแน่นได้เป็นอย่างดี

 

สับปะรด : ถ้าสาว ๆ ที่ชอบเข้าครัวทำอาหารจะรู้ดีว่าสับปะรดเป็นหนึ่งในวัตถุดิบการหมักเนื้อให้เปื่อยและนุ่มเร็วขึ้น เพราะสรรพคุณของเอนไซม์โบรมีเลนที่อยู่ในสับปะรดนั้นมีฤทธิ์ในการย่อยโปรตีนได้เป็นอย่างดี หากสาว ๆ ท้องอืดก็ควรกินสับปะรดเพื่อช่วยย่อยอาหาร ที่สำคัญ ไฟเบอร์ในสับปะรดยังเพิ่มประสิทธิภาพของระบบการขับถ่ายให้สะดวกมากขึ้นอีกด้วย

 

มะละกอ :  ถ้าในสับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยในการย่อยอาหาร ในมะละกอก็มีเอนไซน์พาเพนที่มีคุณสมบัติเดียวกัน ทำให้อาการแน่นจุกเสียดหายไป พร้อมด้วยการขับถ่ายที่สะดวกมากขึ้น เพราะมะละกอมีไฟเบอร์สูงมาก ลองจัดมะละกอไว้เป็นของหวานล้างปากหลังจากจบอาหารมื้อใหญ่ดูแล้วจะรู้ว่ามันสบายท้องมากขึ้น

 

แตงกวา : อย่าเพิ่งคิดว่าแตงกวาทำให้ผิวสวยเท่านั้น เพราะไฟเบอร์ในแตงกวามีสรรพคุณในการกระตุ้นการย่อยอาหารได้ดีมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ดีด้วย ช่วยลดบวมจากการกินอาหารรสเค็มจัด เพราะแตงกวาเป็นผักที่มีน้ำเยอะ รู้แบบนี้แล้วอย่าเขี่ยแตงกวาที่อยู่ข้างจานทิ้งอีกเลย กินไปพร้อมกับมื้ออาหารนั่นแหละจะทำให้อาหารย่อยได้ดี

 

ขิง : สาว ๆ คงรู้กันดีอยู่แล้วขิงช่วยไล่ลมได้เป็นอย่างดี ทำให้อาหารท้องอืดลดน้อยลงเพราะช่วยย่อยอาหาร หากกินขิงสด ๆ ไม่ได้ อาจจะรู้สึกเผ็ดก็สามารถกินขิงผงชงกับน้ำอุ่นได้เช่นกัน หรือจะเป็นชาขิงที่มีวางขายอยู่หลากหลายยี่ห้อในเวลานี้

 

สะระแหน่ : สาว ๆ สายแซ่บมักจะกินใบสะระแหน่เป็นผักเคียงกับเมนูยำ เมนูลาบ หรืออาหารรสจัดต่าง ๆ อยู่แล้ว โดยมากแล้วจึงไม่ค่อยพบอาการท้องอืดเท่าไหร่นักเพราะว่าใบสะระแหน่มีสรรพคุณที่ช่วยลดอาการแน่นท้องเพราะช่วยย่อยอาหาร อีกทั้งช่วยขับลมและเหงื่อได้ดี หากสาว ๆ ไม่เคยกินหรือยังไม่คุ้นชินกับกลิ่นและรสก็สามารถนำใบสะระแหน่ 5-10 ใบไปแช่ในน้ำอุ่น ทิ้งเอาไว้ให้น้ำมันในใบสะระแหน่ระเหยออกมาสัก 3-5 นาที ก่อนจะดื่มให้กรองเอากากออกจากกาน้ำชานั้นเสียก่อน แล้วจิบน้ำเรื่อย ๆ ได้ตลอดทั้งวัน อาการท้องอืดก็จะบรรเทาลง

 

ขมิ้นชัน : ถือเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ช่วยในการขับลม ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง เป็นอาหารช่วยย่อยที่ดี เพราะขมิ้นชันจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำดีที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย เพราะฉะนั้น ลองกินขมิ้นชันดูสักครั้ง สีเหลือง ๆ ยั่วยวนให้ลิ้มรสนี้อาจะช่วยให้กินง่ายขึ้นเหมือนกับที่เอามาเป็นส่วนผสมในการพอกผิวเพื่อบำรุงให้ผิวขาวกระจ่างใสนั่นเอง 

 

สมูทตี้สีเขียว : บ่อยครั้งอาการแน่นท้องเกิดมาจากร่างกายมีอาการบวมน้ำ เป็นเพราะว่าดื่มน้ำน้อยเกินไปและไม่กินผักใบเขียว เพราะฉะนั้น กินผักให้มากขึ้นอาการก็จะดีขึ้น แต่ถ้ากินผักไม่เก่งอาจจะไม่ชอบหรือรู้สึกขมเกินไป ลองกินสมูทตี้สีเขียวดูก็พอจะช่วยได้ แถมยังทำให้กินผักได้เยอะขึ้นโดยไม่ต้องรู้สึกอะไรนอกจากอร่อยอีกด้วย สำหรับสมูทตี้สีเขียวก็มีมากมายหลายสูตร ซึ่งมีสูตรหนึ่งที่มีชื่อว่า Green Goddess น่าสนใจเพราะส่วนผสมมีแต่ผักสีเขียวทั้งหมด แน่นอนว่าความเขียวทั้งหลายช่วยเรื่องดีท็อกซ์ ขับของเสียออกจากร่างกาย แต่ที่เหนือไปกว่านั้นคือมีทั้งวิตามิน A และ C ช่วยกู้โทรมให้กลับมาสวยอีกครั้ง 

 

สำหรับวัตถุดิบที่ต้องเตรียมสำหรับ Green Goddess ได้แก่ ผักโขม 10 ใบ, เซเลอรี่ 1 ก้าน, แตงกวาครึ่งลูก และพาร์สลีย์ครึ่งถ้วย โดยนำเอาส่วนผสมทุกอย่างไปล้างทำความสะอาดจากนั้นเทลงไปในโถปั่น ถ้าชอบความเย็นก็ใส่น้ำแข็งลงไป นอกจากจะเย็นสดชื่นแล้ว น้ำแข็งเมื่อใส่ลงไปปั่นแล้วจะทำให้สมูทตี้เนื้อเนียนละเอียดมากขึ้นอีกด้วย แต่ถ้าสาว ๆ คิดว่าดื่มแก้วนี้ไม่ไหวแน่ แนะนำให้เติมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาลงไปจะช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้น ไม่น่าเชื่อเลยว่าสมูทตี้แก้วเล็ก ๆ แก้วนี้จะอัดแน่นไปด้วยกากใยจากผัก บอกลาอาหารไม่ย่อยได้อย่างง่ายดาย

 

แม้จะมีวิธีรับมือกับความจุกเสียด ท้องอืด แล้ว แต่สาว ๆ ก็ต้องพยายามห้ามใจตัวเองไม่ให้กินเยอะเกินไป เพราะอาหารมื้อหนักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว ที่สำคัญ ร่างกายต้องการน้ำเปล่า อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว นอกจากท้องจะไม่อืดเพราะระบบย่อยอาหารทำงานได้มีประสิทธิภาพแล้ว ก็ยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอยู่เสมออีกด้วย

บทความโดย PG999SLOT

#TAG ที่เกี่ยวข้อง
#Relative Post โปรโมชั่นที่เกี่ยวข้อง
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line Icon
0102 min
imgvideo mockup min

PG Slot สล็อตได้เงินจริง

PG slot ศูนย์รวมอาณาจักรสล็อตออนไลน์แห่งใหม่ที่พร้อมให้บริการเกมคาสิโนออนไลน์ เกมสล็อตออนไลน์ให้แก่ผู้เล่นทุกท่านด้วยเกมออนไลน์มากมายกว่า 200 เกม โดยผู้เล่นทุกท่านสามารถเลือกเล่นได้อย่างหลากหลาย รวมไปถึงเกมสล็อตออนไลน์เหล่านี้สามารถสร้างความบันเทิงและความผ่อนคลายให้แก่ผู้เล่นทุกท่านได้เป็นอย่างดี เพียงแค่ผู้เล่นทุกท่านทำการสมัครสมาชิกเพื่อเข้าสู่ระบบเล่นสล็อตออนไลน์ ไม่กี่ขั้นตอนก็สามารถร่วมเล่นสล็อตออนไลน์บนคลับคาสิโนออนไลน์แห่งนี้ได้แล้วค่ะ

ตัวอย่างเกมสล็อต PG Slot

เมื่อทุกท่านได้ทำการสมัครสมาชิกบนเว็บไซต์คลับคาสิโนออนไลน์และสล็อตออนไลน์บนระบบที่เสถียรที่สุดแห่งนี้เรียบร้อยแล้ว ผู้เล่นทุกท่านจะได้พบกับเกมสล็อตออนไลน์มากมายที่มีให้เลือกเล่นมากกว่า 200 เกม โดยผู้เล่นทุกท่านสามารถเลือกเล่นได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เกมยิงปลา บาคาร่า รูเล็ต กำถั่ว เสือมังกร โป๊กเกอร์ และเกมอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ผู้เล่นทุกท่านสามารถเลือกเล่นได้อย่างตามใจชอบ อีกทั้งเกมสล็อตออนไลน์เหล่านี้ล้วนเป็นเกมที่สามารถสร้างความสนุกสนานและความผ่อนคลายให้แก่ผู้เล่นได้ทุกที่ตลอดเวลาที่ผู้เล่นต้องการ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถเล่นเกมสล็อตออนไลน์บนเว็บไซต์ของเราได้ทันที

PG Slot สล็อตออนไลน์

โดยผู้เล่นทุกท่านจะได้พบกับข้อดีของการเล่นสล็อตออนไลน์บนคลับคาสิโนออนไลน์แห่งนี้มากมาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ สล็อตออนไลน์ที่มีระบบเสถียรมากที่สุด มีโปรโมชั่นให้เลือกได้ตรงใจมากที่สุด เป็นโปรโมชั่นที่เหมาะสำหรับผู้เล่นทั้งมือใหม่และเซียนพนันทุกท่าน อีกทั้งยังมีระบบฝากถอนอัตโนมัติรวดเร็วทันใจเหมาะกับยุค 5G มากที่สุด ให้ผู้เล่นทุกท่านสามารถทำธุรกรรมการเงินได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยมากที่สุดอีกด้วย ซึ่งถ้าหากคุณคือผู้เล่นมือใหม่ที่ต้องการเดมพันในเกมสล็อตออนไลน์และกำลังมองหาเว็บไซต์เพื่อร่วมลงทุนนั้น สามารถร่วมเล่นสล็อตออนไลน์บนเว็บไซต์ของเราได้ทันทีเพียงแค่แอดไลน์หรือกรอกข้อมูลรายละเอียดบนเว็บไซต์ของเรา หลังจากนั้นรอการติดต่อจากเจ้าหน้าที่ไม่เกิน 3 นาที เพียงเท่านี้ก็สามารถร่วมเดิมพันบนเว็บไซต์ให้บริการสล็อตออนไลน์ที่ดีที่สุดและได้มาตรฐานสากลแห่งนี้ได้แล้วค่ะ

ดาวน์โหลดเกม PG Slot

ในยุค 5G เช่นนี้ ผู้เล่นทุกท่านสามารถดาวน์โหลดเกมสล็อตออนไลน์ไว้เล่นบนมือถือได้ทั้ง Android และ ios ไว้เล่นได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถเล่นสล็อตออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ผู้เล่นทุกท่านยังสามารถดาวน์โหลดแอพฯ สล็อตออนไลน์ได้ตลอดเวลา เพื่อร่วมสนุกในเกมออนไลน์ได้ทั้งวัน นอกจากนี้ผู้เล่นทุกท่านยังสามารถเลือกเล่นเกมสล็อตออนไลน์บนมือถือได้มากกว่า 200 เกมอีกด้วย
2021 2022 among us Android Apple Arcade avocado black desert Christopher Nolan coffee Covid-19 Demon Slayer Diablo Immortal e-sport Escape From Alcatraz Escape from Tarkov Five Nights at Freddy’s Fortnite Frostpunk Garena Free Fire Grounded identity v IOS ipad iphone Just Dance 2022 Mac mario Mario Party Superstars MG-X Pro Monster Hunter Rise Nacon NORCO Outward PC Pearl Harbor pg999slot play store Pocket Rocket Pokemon pussy888 Puzzle Quest 3 Retinoid Retinol RimWorld Rocket League Sideswipe RPG Security Breach slot Strong Pet Simulator Subnautica The King of Fighters XV tunic U-571 ดิ่งเด็ดขั้วมหาอำนาจ Valheim valorant Vampire Survivors VPN Weird West กลิ่นปาก กลิ่นไม่พึงประสงค์ การขับถ่าย การ์ดจอ กาแฟ ขัดผิว ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ขาใหญ่ ความสะอาด ความอ้วน ความเครียด ควินัว คอมเกมส์เมอร์ คาสิโน คาเฟอีน งา ฉีดวัคซีน ซึมเศร้า ดื่มน้ำ ดูหนังออนไลน์ ดูแล ดูแลผิว ตกงาน ตา ต่างประเทศ ทดลองเล่นบาคาร่า ทดลองเล่นสล็อต ท้องอืด ท่องเที่ยว ธรรมชาติ ธัญพืช นอนไม่หลับ บัครเครดิต บัตรเครดิต บาคาร่า บำรุง บำรุงผม บำรุงผิว ปัญหา ผม ผมแข็งแรง ผลไม้ ผิว ผิวขาว ผิวแข็งแรง ผิวไหม้ พีซี ฟรี มาร์คหน้า มือถือ มือเย็น รีวิว รีวิวหนัง รีไฟแนนซ์ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลูกเดือย วัคซีน วิตามิน ศรีษะ สดชื่น สมุนไพร สมูทตี้ สล็อต สล็อต 888 สล็อตpg สล็อตดาวน์โหลด สล็อตทดลองเล่น สล็อตออนไลน์ สล็อตเครดิตฟรี สล็อตโบนัสแตกบ่อย สลัด สายตา สาวสวย สาเหตุ สินเชื่อ สิว สุขภาพ สุขภาพดี สูตรบาคาร่า สูตรสล็อต หนัง หนังแอคชั่น หนี้ ออกกำลังกาย อ่อนล้า อะโวคาโด อาหาร อาหารผม อาหารไม่ย่อย อี-สปอร์ต อุดตัน เกม เกมกลยุทธ์ เกมพีซี เกมส์ เกมอาชีพ เกมเอาชีวิตรอด เครดิตฟรี เซลล์ลูไลท์ เตรียมตัว เทศกาลภาพยนตร์ เท้า เท้าเย็น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย เมา เมาค้าง เมาส์ เรตินอล เล่นเกม เว็บสล็อต เส้นผม เส้นเลือด เส้นเลือดขอด เอสเซนส์ แล็ปท็อป โควิด โควิด 19 โฟมล้างหน้า โมเดอน่า โรคติดต่อ ในเด็ก ใหม่ ไข่ ไข่ขาว ไฟเซอร์ ไวรัสโคโรน่า Covid-19 ไอโฟน
sticky menu min
c2ac lic2ac fb
สมัครสมาชิก
Copyright © 2021 Supported by
crossmenu